Medytacja i samopoznanie są drogą przeznaczoną dla każdego. Rozumiane jako droga integralnego rozwoju człowieka ku uniwersalnej miłości służą, również w codziennej praktyce, pogłębieniu i odkryciu własnej wiary, być może od dawna porzuconej, albo nawet nigdy nie przeżywanej w pełni. Książka ta, dzięki zamieszczonym świadectwom uczestników kursów medytacji, daje możliwość autentycznego spotkania z medytacją i spojrzenia dlaczego i jak medytują ludzie, a krótkie historyjki mądrościowe są jej dodatkowym walorem.
Czytaj dalej »

Tematem niniejszej książki są emocje i tajemnicze ?mechanizmy? fizjologiczne, które je wywołują lub, które są przez nie wywoływane. W pierwszej części opisane są emocje: jak się objawiają, w jakich sytuacjach i z jaką intensywnością. Emocje dzielą się na podstawowe (strach, wściekłość, zaskoczenie, obrzydzenie, radość, smutek) i pochodne (wstyd, zazdrość, poczucie winy, duma, miłość) i są niezwykle ważnym dla każdej osoby dziedzictwem, ponieważ odgrywają rolę w jej obronie, wzroście i w nawiązywanych przez nią kontaktach. W drugiej części opisana została neurobiologia emocji: biochemiczne i neurologiczne reakcje, które zachodzą w mózgu i w ciele człowieka, gdy dana emocja się manifestuje i po tym jak już się zamanifestowała. Książka ta jest interesującym i syntetycznym badaniem zagłębiającym się w świat złożonej, nie do końca jeszcze wyjaśnionej tajemnicy emocji i ich biologicznych mechanizmów, prowadząc czytelnika w stronę niezbędnej i syntetycznej wiedzy dotyczącej ich natury i ich ?funkcjonowania?, dostarczając jednocześnie kilku wartościowych wskazówek do ich wychowania i wykorzystywania.
Czytaj dalej »

Poszczenie jest piękne i dobrze wpływa na zdrowie! Nie wierzysz? A jednak! Książka ta proponuje powrót do właściwego odżywiania się. Daje praktyczne rady odnośnie poszczenia, diet , oczyszczania organizmu, proponuje ćwiczenia fizyczne oraz oddechowe. Kiedy czytamy, że choroby wywołane dobrobytem powodują więcej ofiar niż wojny i że 60 milionów Włochów zjada tyle, ile powinno zjeść 80 milionów, to mówienie o poście wywołuje uśmiech. A jednak ta praktyka, która wśród religii ma długą tradycję, jest nie tylko naturalną potrzebą, lecz także terapią duszy, ponieważ pozbawianie się jedzenia oznacza otwarcie się na głód Boga.
Czytaj dalej »

Żyć to rozmawiać i słuchać. Życie wszystkich ludzi to zaślubiny ze słowami. Kroczymy wraz z nimi od rana do wieczora. Towarzyszą nam jak oddech. Rozmawianie jest koniecznością i przyjemnością, jest jednak również wyzwaniem. Każde spotkanie z naszymi bliźnimi obnaża nasz stosunek wobec słów, tych właściwych i tych niewłaściwych, tych, które jednoczą i które dzielą. I jedne i drugie zamieszkują w nas. My jesteśmy naszymi słowa. Nic tak nas nie przedstawia i jednocześnie nie zdradza jak słowa. Prezentowana książka jest analizą tego aspektu naszego życia, bogatego i subtelnego materiału komunikacyjnego, dzięki któremu komunikujemy się nawzajem: słów, odpowiedzi, słuchania, spojrzenia, chwil milczenia, uczuć, postaw etc. Zrodziła się z doświadczenia wielu spotkań i rozmów, z konstatacji, iż jakość naszego życia zależy w wysokim stopniu od słów, jakie sobie mówimy i od uczuć, z jakimi je wypowiadamy. Każdy czytelnik z pewnością odnajdzie na niniejszych stronicach zarówno siebie jak i obszerne fragmenty swojego codziennego życia, jak gdyby były one stronicami jego własnej autobiografii.
Czytaj dalej »

Co musi wiedzieć dziecko, aby było bardziej bezpieczne wśród ludzi? Rozmawianie z dziećmi na trudne tematy sprawia nam kłopot. Szczególnie wtedy, gdy mamy mówić o zagrożeniach. Obawiamy się, że sama rozmowa może krzywdzić. A jednak, dla bezpieczeństwa dziecka, rozmawiać trzeba... ",Powiedz komuś!", to książka, która podnosi poczucie wartości dziecka i uczy je najważniejszego - szacunku dla siebie i innych. Jednocześnie przekazuje niezbędną wiedzę. Dziecko musi znać swoje prawa i umieć powiedzieć ",NIE!", w obronie tych praw i własnego ciała. Trzeba je nauczyć, aby ufało własnym odczuciom. Kiedy czuje sie zaniepokojone lub zakłopotane, musi o tym POWIEDZIEĆ KOMUŚ, kto wysłucha i pomoże. Książka pokazuje pozytywny obraz świata i mówi, jak go zachować, stosując się do mądrych zakazów.
Czytaj dalej »

Mistrz sztuki kulinarnej MAREK ŁEBKOWSKI zaprasza do podróży po ",domowym gotowaniu",. Przez krainę domowych śniadań i kolacji oraz świat obiadów aż po smakowitą wędrówkę pośród podwieczorków i dań świątecznych. Każdy przepis to: - czas przygotowania - ułatwia zaplanowanie pracy - stopień trudności - pomaga podjąć decyzję o wyborze przepisu - liczba porcji - umożliwia przeliczenie ilości składników - składniki - szybko sprawdzisz, czy masz wszystko pod ręką - opis krok po kroku - poradzisz sobie z każdym, nawet najtrudniejszym, przepisem Ponadto w książce: - praktyczny wstęp - dowiesz się, jakie elementy wyposażenia kuchni są niezbędne - najpopularniejsze potrawy w kilku inspirujących wariantach - odkryjesz nowe możliwości kuchni polskiej - kolorowe fotografie - zobaczysz, jak będą wyglądały Twoje dania, zanim jeszcze je przygotujesz - porady mistrza Łebkowskiego - triki i sposoby ułatwiające przyrządzanie potraw i podnoszące ich smak - sekrety kuchni staropolskiej - zobaczysz, jak je wykorzystać współcześnie.
Czytaj dalej »

Są sprawy, które może zrozumieć tylko kobieta? Mimo ogromnych zmian społecznych, jedna rzecz pozostała niezmienna ? kobiety świetnie radzą sobie w trudnych sytuacjach kryzysowych, ale zarazem pozwalają by przytłaczały je błahostki. ?Nie zadręczaj się drobiazgami? pokazuje, jak odnaleźć spokój i wśród chaosu dzisiejszego świata odkryć w sobie więcej radości. Kristine Carlson jest współautorką książki Nie zadręczaj się drobiazgami w miłości (REBIS 2000, 2007). Często gościła w radiowych i telewizyjnych programach. Wraz z nieżyjącym już mężem Richardem Carlsonem, autorem kilkunastu książek, współtworzyła cykl ?Nie zadręczaj się drobiazgami?.
Czytaj dalej »

Sięgnij po tę książkę, jeśli twoje życie zawodowe nie wygląda tak, jak byś chciał. Istnieje wiele sposobów na zmianę kierunku rozwoju kariery, ale mentoring wydaje się jednym z najciekawszych, gdyż nie wymaga przemodelowania całego życia zawodowego czy formalnego uczestnictwa w kursach. Korzystać z niego mogą wszyscy - od bezrobotnych po wysokiej klasy profesjonalistów i dyrektorów, gdyż zasadniczo polega na udzielaniu drugiej osobie indywidualnej pomocy w przekształcaniu wiedzy, sposobu pracy lub myślenia. Czy mentor musi być przełożonym ucznia? Czy powinien być starszy bądź bardziej doświadczony? Niekoniecznie. Musi tylko wspierać go w uchwyceniu szerszego znaczenia tego, co się aktualnie dzieje, a co na pierwszy rzut oka może się wydawać nieistotne. Jak więc pomóc sobie, a może i innym? Jak znaleźć osobę, która pomoże nam w podejmowaniu zawodowych decyzji? Mentoring nie tylko zawiera opisy konkretnych przypadków z życia wziętych, ale wyjaśnia też między innymi, na czym polega: ? kultura mentoringu, ? projektowanie programu mentoringowego, ? relacja mentoringowa i spotkania w jej ramach. To doskonała lektura dla menedżerów, konsultantów, studentów, mentorów i ich uczniów. David Megginson jest profesorem doskonalenia zarządzania zasobami ludzkimi przy Sheffield Hallam University oraz współzałożycielem European Mentoring and Coaching Council (EMCC). David Clutterbuck wykłada mentoring i coaching na SheffieldHallamUniversity. Jest starszym partnerem w Clutterbuck Associates oraz współzałożycielem EMCC. W Mentoring and Coaching Research Unit przy SheffieldHallamUniversity uczą również Bob Garvey, Paul Stokes i Ruth Garrett-Harris.
Czytaj dalej »

Jak się odżywiać, żeby osiągać lepsze wyniki w sporcie? Paleodieta dla sportowców to przewodnik po diecie naszych praprzodków. Książka pomoże poprawić wyniki w sporcie i szybciej zregenerować organizmu po treningu. Odpowiada na podstawowe pytania jakie zadaje sobie każdy amator aktywnego wypoczynku: Co należy jeść przed ćwiczeniami, a co w trakcie i po treningu? Jak poprawić zdrowie i kondycję? Przez całe dekady naukowcy twierdzili, że dieta oparta na węglowodanach i suplementach najlepiej służy organizmowi. Z tego powodu tysiące ludzi zrezygnowało ze zdrowego jedzenia, ze świeżych produktów wspomagających nasze ciała w wysiłku i chroniących przed chorobami. Paleodieta dla sportowców to kompleksowy program żywieniowy oparty na najzdrowszych i najkorzystniejszych dla organizmu pokarmach. Po przestudiowaniu zwyczajów żywieniowych przodków, a także po analizie jadłospisów współczesnych sportowców Cordain i Friel tłumaczą w jaki sposób sportowcy trenujący dyscypliny wytrzymałościowe mogą znacząco poprawić swoje osiągnięcia. Ponad 80 receptur na potrawy zgodne z PaleoDietą.
Czytaj dalej »

SPEŁNIONE I SZCZĘŚLIWE MAŁŻEŃSTWO JEST MOŻLIWE ! Poradnictwo przedmałżeńskie to cenna pomoc dla doradców i duszpasterzy. Przewodnik ten jest pomocny młodej parze w przygotowaniu się do małżeństwa tak, by oboje czuli się w tym związku szczęśliwi i spełnieni. Wskaże im jak wychodzić naprzeciw swoim potrzebom, wspierać się i wzmacniać w tym, co dobre i piękne. Przewodnik porusza między innymi takie zagadnienia, jak: - Biblijne podstawy małżeństwa - Oczekiwania - Nasze korzenie, czyli rodzinne dziedzictwo - Komunikacja - Konflikty i ich rozwiązywanie - Finanse - Intymna sfera relacji Zachęcamy gorąco wszystkich Państwa do skorzystania z tej wartościowej pomocy, aby inwestować w nowe pokolenie szczęśliwych małżeństw i całych rodzin.
Czytaj dalej »

Jak sprawić, by twoje dziecko było wypoczęte i szczęśliwe Zdrowy sen dziecka należy do tych kwestii związanych z pielęgnacją dzieci, wokół których narosło najwięcej zamieszania i nieporozumień. Jeśli twoje dziecko ma problemy ze snem, albo po prostu chciałabyś uniknąć problemów z zasypianiem u nowonarodzonego dziecka zarówno teraz, jak i w przyszłości, to praktyczny, wprowadzający krok po kroku w problem poradnik Giny Ford jest najlepszym wyborem. Metody Giny, wypróbowane i sprawdzone w tysiącach przypadków, pomogą ci zrozumieć rytm snu twojego dziecka. Gina udziela nieocenionych porad na temat tego, jak rozwiązywać najczęstsze problemy z tym związane i jak ich unikać.
Czytaj dalej »

Książkę tę skonstruowano w ten sposób, aby przybliżyć Czytelnikowi nie tylko zasady rozpoznawania i leczenia schizofrenii, ale aby zwrócić uwagę na odrębności w postępowaniu z chorymi, którzy po raz pierwszy doznają objawów psychotycznych i dla których, podobnie jak dla ich bliskich, doświadczenie choroby jest czymś nowym, nieznanym, często zupełnie niezrozumiałym. Pierwszy epizod schizofrenii nie jest odrębną jednostką chorobową, ale innym doświadczeniem niż kolejny epizod. Ma on podstawowe znaczenie dla dalszego przebiegu choroby. Przez pierwszy epizod rozumiemy okres w przebiegu schizofrenii, kiedy po raz pierwszy ujawniają się objawy choroby zaburzające funkcjonowanie chorego do tego stopnia, że jest wymagana interwencja diagnostyczno-terapeutyczna. Należy zidentyfikować te cechy psychopatologiczne, które mieszczą się w obrazie choroby, a nie traktować jako podstawę rozpoznania tych cech czy elementów, które mogą być takimi składowymi obrazu schizofrenii, ale nie wyłącznie. W pierwszym epizodzie schizofrenii występują zaburzenia funkcjonowania chorego, trudno sobie wyobrazić sytuację, gdy po raz pierwszy u chorego pojawiają się wyraźne objawy tej choroby i jednocześnie fakt ten nie wpływa na jego funkcjonowanie. Pierwszy epizod schizofrenii, chociaż jest integralną częścią choroby, zasługuje na szczególną uwagę. Bardzo istotna jest prawidłowa diagnostyka pierwszych objawów schizofrenii. Zbyt pochopne rozpoznanie tej choroby może mieć fatalne skutki dla dalszych losów chorego, nie mówiąc już o tym, że zmiana rozpoznania w dalszym przebiegu zaburzeń psychicznych jest bardzo trudna i nierzadko spotyka się ze sceptycyzmem ze strony doświadczonych klinicystów. Leczenie pierwszego epizodu schizofrenii jest procesem złożonym. W powszechnym rozumieniu kojarzy się ono z podawaniem leków, czyli z farmakoterapią. Obecnie wiadomo, że farmakoterapia jest jednym z najważniejszych elementów terapii schizofrenii, elementem niezbędnym, ale nie jedynym. Innym aspektem jest potrzeba szybkiej interwencji terapeutycznej. W pierwszym epizodzie ma to szczególne znaczenie wobec wagi, jaką dla losów chorego ma okres psychozy nie leczonej. W miarę szybkie - od momentu wystąpienia objawów schizofrenii - podjęcie leczenia może w korzystny sposób modyfikować przebieg choroby.
Czytaj dalej »

Książka pomoże każdemu z was udoskonalić umiejętności w tej dziedzinie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Przedstawiono tu ściegi liniowe i wypełniające, złożone i pojedyncze, odpowiednie dla pojedynczych i podwójnych kanw oraz tkanin o gładkim i regularnym splocie.
Czytaj dalej »

Wszystko co początkujący miłośnik drutów musi wiedzieć. Dlaczego właśnie druty? Czy warto dołączyć do kółka amatorów robótek? Jak założyć własne? Praktyczny przewodnik krok po kroku wyjaśnia tajniki robienia na drutach.
Czytaj dalej »

Poradnik przedstawia zasady redagowania pism urzędowych i handlowych oraz różnych typów dokumentów stosowanych w komununikacji zawodowej. Omawia ich cel i kontekst, ukazując jednocześnie, jak niezbędna jest znajomość nie tylko języka, ale i kultury i obyczajów danego kraju czy środowiska. Dołączona do poradnika płyta zawiera Souffleur ułatwiający prowadzenie korespondencji handlowej w języku francuskim.
Czytaj dalej »

Większość wielbicieli psów traktuje swoich czworonożnych przyjaciół jak członków rodziny, a co za tym idzie, uważa, że psy czują, rozumieją i myślą tak, jak ludzie. Podobnie sądzi Stanley Coren profesor psychologii, miłośnik i hodowca psów z wieloletnim doświadczeniem. Autor odpowiada na wiele nurtujących pytań dotyczących słuchu, węchu, czucia, smaku, a także osobowości, świadomości i umiejętności psów. Opowiada o tym, przytaczając wiele ciekawych anegdot, przedstawia wyniki swoich badań, często mówi o zachowaniach swoich własnych podopiecznych. W wyniku swoich obserwacji dochodzi do następujących wniosków: - Psy rozumieją otaczający je świat i odbierają zeń informacje. - Psy uczą się i zmieniają swoje zachowania w zależności od warunków. - Psy posiadają pamięć i potrafią rozwiązywać pewne problemy. - Wczesne doświadczenia w okresie szczenięcym mogą kształtować zachowania dorosłych psów. - Psy posiadają uczucia. - Każdy pies posiada odrębną osobowość, a różne rasy mają różny temperament. - Społeczne współdziałania, w tym zabawa, są dla psów bardzo ważne. - Psy porozumiewają się i między sobą i z ludźmi. Stanley Coren zajmuje się także problemem ?szóstego zmysłu? u psów. Opowiada o zdarzeniach, które mogłyby sugerować, że nasi czworonożni przyjaciele go posiadają.
Czytaj dalej »

?Zaklinacz kotów? to ciekawa książka przeznaczona dla wszystkich tych miłośników kotów, którzy chcieliby zrozumieć złożoną strukturę ich zachowań i pogłębić z nimi przyjacielską więź. Koty domowe od dawna towarzyszą ludziom, lecz czy my potrafimy je rozumieć? Czy tak naprawdę wiemy, co lubią a czego nie? Czy wiemy dlaczego zachowują się w taki a nie inny sposób albo co jest przyczyną ich nieodpowiedniego dla nas zachowania się i jak je zmienić? Książka ta stanowi doskonały poradnik odpowiadający na te i inne pytania związane z poznaniem i zrozumieniem swego kota, jego potrzeb i motywacji. Przekazana w niej przez Claire Bessant wiedza, oparta na wieloletniej obserwacji behawioryzmu kotów, pomaga w zrozumieniu istoty ?kociego świata?, funkcjonowania kota jako kota i jako towarzysza człowieka. A zrozumienie to z pewnością pozwali Wam, miłośnikom kotów, na lepszą komunikację z mruczącymi ulubieńcami i ułatwi rozwiązywanie problemów w relacji człowiek ? kot. Jeśli więc chcecie dowiedzieć się czegoś więcej o nieznanych drogach, jakimi chadza Wasz ?indywidualista?, zrozumieć elegancki i tajemniczy ?koci świat?, przeczytajcie tę książkę? i zacznijcie zaklinać Wasze koty!
Czytaj dalej »

Asany jogi są charakterystycznymi pozycjami ciała, w czasie których różne mięśnie zostają napinane i rozluźnianie. Nie są to jednak ćwiczenia gimnastyczne i nie wymagają zużywania dodatkowych kalorii. Natomiast: Pomagają w łagodzeniu huśtawek emocjonalnych Rozjaśniają tok myślenia Wzmacniają pamięć Mimo że celem asan jest koncentracja umysłowa i spokój, polepszają one też kondycję i wytrzymałość. Zmniejszają procent tkanki tłuszczowej w ciele. Poprawiają krążenie w gruczołach dokrewnych i witalnych organach. Są wyrazem wschodniej filozofii o jedności ciała i psychiki.
Czytaj dalej »

Sadzawki, oczka wodne, fontanny i ogródki bagienne w pojemnikach - niezależnie od wielkości i stylu ogrodu poradnik Woda w ogrodzie będzie źródłem atrakcyjnych i łatwych do realizacji pomysłów, pozwalających na upiększenie otaczającej nas przestrzeni. Szesnaście stylowych i funkcjonalnych projektów przeznaczonych do naszych ogrodów. Fotografie i instrukcje opisujące krok po korku wykonanie każdego projektu, przydatne zarówno dla nowicjuszy, jak i bardziej doświadczonych majsterkowiczów. Wyczerpujące informacje na temat podłączenia pomp i filtrów, fontann, budowy regularnych i nieregularnych oczek wodnych oraz doboru roślin do obiektów wodnych. Autorami są renomowani eksperci o bogatym doświadczeniu w tworzeniu projektów dostępnych dla każdego.
Czytaj dalej »

Czuję wielką dumę, bo jest to moja pierwsza książka i niedość, że napisałem ją samodzielnie to w dodatku po polsku (owszem, tekst został później sprawdzony przez trzynastu redaktorów, ale właściwie nic mi nie zmienili, no może oprócz sześciuset błędów gramatycznych). Pierwotnie chciałem opisać moje dzieciństwo w Niemczech, żeby przekazać Polakom całą prawdę o niemieckich piaskownicach, ale bardzo szybko zaczynałem się straszliwie nudzić tym tematem. Dlatego rzuciłem ten pomysł i przeszedłem od razu do mojego prawdziwego hobby. A moje hobby to kolekcjowanie obserwacji o polskiej rzeczywistości - od dziwnych znaków na drzwiach publicznych toalet do utopijnej tablicy ",Młociny", w warszawskim metrze. W Polsce fascynuje mnie prawie wszystko, zwłaszcza gigantyczne kałuże przy przystankach autobusowych. No, i moje ulubione słowo ",o",. Poza ciekawostkami o Polsce interesuję się przede wszystkim unikalną, enigmatyczną, wysoce nieprzenikalną polską mentalnością. W ciągu dwunastu lat wypełniłem ponad pięćset notesików o cechach tejże mentalności, wydałem ogromny majątek na bilety PKP - wszystko to, by poznać Polaków wzdłuż i wszerz, od mieszkańców Strzelców Opolskich do taksówkarzy w Augustowie, od celników na polsko-ukraińskim przejściu granicznym Medyka do organizatorów FAMY w Świnoujściu. Studiowałem i przeanalizowałem paredziesiąt tysięcy Polaków (niestety zgubiłem akurat ten notes, gdzie skrupulatnie zanotowałem dokładną liczbę), więc mogę z całą powagą stwierdzić, że jestem dzisiaj jednym z największych autorytetów w dziedzienie ",wiedzy o Polakach",. Jeśli w krótce na europejskich uczelniach pojawi się taki przedmiot - to ja zasłużę na kapelusz rektora. Na ponad stu dwudziestu stronach opowiem (i pokaże na kolorowych zdjęciach), co mi się podoba w Polsce i co mi się trochę mniej podoba. Od razu zdradzę jednak, że przeważają pozytywne rzeczy. Wiem, że pachnie to jak wazelina, ale kurdę! Mam prawo pisać pozytywnie o Polsce, bo gdyby mi się nie podobało, to mogłem w każdej chwili uciec z powrotem do RFN-u, przecież codziennie kursują aż trzy pociągi z Warszawy do Berlina. Przegapiłem je prawie wszystkie. Ponad czterdzieści felietonów o polskiej mentalności - od A jak Absurd do Ż jak Życzliwość. Ponad piętnaście tekstów o magicznych miejscach w Polsce - od Chicago do Buska-Zdroju. Niezliczona ilość zdjęć z moją buzią - no i parę zdjęć, gdzie mnie nie ma.
Czytaj dalej »